和做梦有关的五个奇怪的发现
很多时候，我们无法立刻睡着，在清醒和入睡之间有着一个模糊界限。
心理学将（清醒和入睡之间的）这个过渡期，称之为入睡期（hypnagogia）。
与之类似的适应不良的白日梦（Maladaptive Daydreaming ，MD）会让人在白日梦中恍惚迷失好几个小时。
心理学家对这样的梦境做了大量的研究，我们从这些心理学文献中精选了以下五个奇怪发现：
1 恶梦？不用怕！
没有人喜欢做恶梦，但噩梦的确有用。
研究表明，恶梦能让我们更好地面对恐惧。这一发现来自一项（由两部分组成的）研究[1]。
参与者在睡觉时，头上会带上电极帽，研究人员可以根据脑电图，在他们做梦的时候叫醒参与者，并且询问梦的内容和情绪状况。研究小组发现，当参与者无论是清醒之时，还是梦境之中感到恐惧时，他们大脑的活跃区域都是相同的。
在一个后续实验中，研究人员向一组新的参与者展示了一系列令人不安的图片，比如恐怖袭击的照片。研究人员发现，如果参与者在前一天的梦境中有很多的恐惧情绪，那么，这些令人不安的图片就不太会引起他们的太多的反应。
似乎恐惧的梦境能够消退清醒时的恐惧反应。
日内瓦大学的研究员Lampros Perogamvros说：“梦可能是在训练我们，以便我们能够更好的应对未来的突发状况，为现实生活中的危险最好准备。”
2 你可以控制你的梦境
做梦的人可以在“清醒梦”中意识到他们在做梦，并能控制梦境中将要发生的事情。
一直以来，人们一直在试图寻找诱导清醒梦的方法，但大多数都没有成功。然而，澳大利亚阿德莱德大学的一项研究探索了一些潜在的技术，其中一种方法能够有效控制自己的清醒梦。
在入睡前5分钟内使用“温和”的记忆诱导技术，能够控制46%的梦境。
这种技术操作很简单，只是简单地（对自己）重复一句话：“下次我做梦的时候，我会记得我在做梦。”
3 无法思考的人却还能做梦
自激活缺陷（Auto-activation deficit）是由于基底神经节受损而导致的一种病症，患有该疾病的人，不仅没有思想，而且失去了所有的自我动机。护理人员必须告诉他们所有必须要做的事情，从刷牙到吃饭什么，事无巨细。
然而，尽管他们醒着的时候大脑是一片空白，但法国一个研究小组发表的研究[4]表明，至少有些人仍然在做梦。
与健康人相比，这些病患人更不可能出现快速眼动阶段的梦，而且他们做的梦缺乏典型梦的复杂性和情感。但他们仍然会做一些梦。例如：
一个病人梦到刮胡子（他自己无法再做这件事情），而另一个病人则梦到了自己在写作，尽管他醒着的时候，在没有得到指导的情况下，他从不写任何东西。
这些患者梦的简单性（以及基底神经节在整合来自不同大脑区域的信息中的作用）支持了“自下而上”的做梦理论——梦是由脑干引发的活动，然后进入到大脑皮层，就能体验到复杂的情绪和感官体验。
4 某些药物可以让你在清醒时“做梦”
DMT（死藤水活性的主要成分之一）是一种迷幻剂，会导致大脑节律变化。研究发现，服用DMT后的大脑频率，和做梦时观察到的大脑脑波十分相似。
支持这一发现的团队报告说，与服用安慰剂的参与者相比，DMT组的阿尔法波活动（我们清醒时的主要电节律）要少得多，而和做梦有关的θ波会增加不少。[4]
伦敦帝国理工学院的首席研究员克里斯托弗·蒂默曼（Christopher Timmermann）评论说：“发生改变的脑电波和参与者的自我报告显示，服用DMT后，这些人显然完全沉浸在他们的经历中。这就像是在做白日梦，而且更生动、更身临其境——就和做梦一样，只不过，是在用眼睛睁着。”
5 有些人的生活被白日梦接管了
对一些人来说，他们的白日梦是如此的生动和引人入胜，以至于“现实生活”逐渐淡出、消失在背景之中。
一位适应不良的白日梦（MD）患者说：“我很小心地在公共场合控制自己的行为，可是我不知道自己的头脑一直盘旋在这些白日梦中，我经常会迷失在这些梦境中。”
虽然适应不良的白日梦并没有出现在精神健康诊断手册中，但是有专门的在线社区对此进行了特别的介绍。
正如最近的一篇论文中描述的：“近年来，越来越明显的是，白日做梦会演变成一种极端的、适应不良的行为，直到症状变成了一种具有临床意义的状况。”
为了更好地了解适应不良的白日梦带来的心理影响，以色列海法大学的Eli Somer和内盖夫本古里安大学的niritsoffer dudek研究了77名自我诊断的患者。[5]
他们发现，强迫症症状预示着第二天适应不良白日梦的强度和持续时间。然而，很少有参与者真的患有强迫症，这表明尽管两者可能有一些共同的机制，适应不良的白日梦并不是一种简单的强迫症。
接下来，Somer打算研究如何制定应对策略，以帮助患者控制他们的白日梦，使之不再是一种紊乱的状态。
