大学生心理协会于2024年11月3日在c101教室举办了“正念的力量”讲座，本次活动共有39名同学参加。

      主讲人夏寅生老师开场便以轻松幽默的方式点明了正念在大学生活中的独特意义。在快节奏的学习与社交环境下，大学生们常常面临着压力与焦虑，而正念就像是一把神奇的钥匙。

      夏寅生老师详细地阐释了正念的概念，它是一种有意识地觉察当下、不做评判的状态。通过一个个贴合大学生实际的例子，让同学们深刻理解。比如，在备考的紧张时刻，正念能帮助大家专注于知识本身，而不被对结果的担忧所困扰；在处理宿舍人际关系时，正念能让人更好地理解他人，避免不必要的冲突。

      互动环节中，气氛热烈非凡。同学们积极参与正念练习，在夏老师的引导下，安静地感受自己的呼吸，觉察周围的环境。不少同学表示，在这个过程中，仿佛时间都慢了下来，内心的浮躁逐渐平息。

      此次讲座如同一场及时雨，滋润了学生们的心灵。在这个充满挑战和机遇的校园时代，“正念的力量”为他们提供了一种全新的应对方式，帮助他们更好地在知识海洋中航行，在人际关系中绽放，带着更平和、坚定的心走向未来。

撰稿人：程璐璐 图片作者：孔晶晶 审核人：夏寅生

大学生心理协会

2024年11月3日